Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam menjaga mood dan energi tubuh. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian mengandung vitamin B, magnesium, dan zinc yang membantu sistem saraf berfungsi optimal. Kekurangan
Asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam fungsi otak dan keseimbangan mood. Makanan seperti salmon, sarden, dan biji chia kaya akan omega-3 yang membantu tubuh memproduksi hormon dan neurotransmiter yang
Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang memengaruhi suasana hati dan rasa tenang. Beberapa makanan alami dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Pisang, cokelat
