Vitamin dan mineral memainkan peran penting dalam menjaga mood dan energi tubuh. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian mengandung vitamin B, magnesium, dan zinc yang membantu sistem saraf berfungsi optimal. Kekurangan nutrisi ini bisa menyebabkan kelelahan, mudah stres, dan mood yang tidak stabil.
Selain itu, nutrisi dari makanan tinggi vitamin dan mineral membantu tubuh memproduksi neurotransmiter yang memengaruhi perasaan bahagia. Mengonsumsi makanan kaya nutrisi setiap hari mendukung energi positif, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan fokus. Nutrisi yang cukup juga memperkuat daya tahan tubuh terhadap stres dan perubahan suasana hati.
Mengombinasikan makanan kaya vitamin dan mineral dengan gaya hidup sehat membuat tubuh lebih bertenaga dan emosi lebih stabil. Minum air yang cukup, tidur berkualitas, dan olahraga ringan melengkapi efek positif dari nutrisi ini. Dengan cara ini, seseorang dapat menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran, serta mempertahankan mood yang baik sepanjang hari.